طرق للتخلص من الوزن الزائد

المرأه الشرقيه وبالأخص المرأه العربية تميل الى السمنه
في الجزء السفلي من
الجسم وكي تحصلي على جسم رشيق
وحالة مرتفعه وهناك بعض الخطوات التي يجب
اتباعها:

1- البعد عن تناول الماء في أثناء الطعام أو بعده مباشرة يفضل شرب
الماء قبل أو بعد تناول الوجبات الأساسية

2- تناولي كوباً من الماء الدافيء قبل
تناول الوجبات فهو يسهم في
اذابه الدهون

3- استبدال المشروبات الغازيه بالعصائر الطبيعيه الخاليه من
السكر حيث يجب تجنب المواد السكريه ذات السعرات الحراريه العاليه قدر
المستطاع

4- الاقلال من تناول المأكولات الدسمه والبعد عن الأطعمه المقلية فأفضل
طريقه لاعداد طعام صحي هي الشوي أو الطهي بالبخار

5- الإقلال من تناول النشويات
كالخبز والمعكرونه وارز

6- ممارسة الرياضه والمشي ولو 10 دقائق باليوم

7-الاهتمام بوجود طبق السلطه الخضراء على المائده باستمرار أو استبداله بالخضروات
الطازجه

8- اسبدال الشاي الاسود بالشاي الاخضر لان الشاي
الاخضر عنده قدرة على حرق الدهون

9- الاراده القويه والعزم والتصميم هما
مفتاح الرشاقه أولا وأخراَ
cheers

يسلموووووو عالموضوووع
onona

اهليييين

شكرا على المرور

special

اخر وحدهـ اكتر شي صح ..
بس فين اللي عندو عزيمه واصرار ابدن مو انا ههههههههههه
loli

ههههههههههههههه

تسلمي يا عسل

يسلمو بجد من وين نجيب العزيمة ماكواحد يشجعك على هاالشي وخصوصا ماما وبابا مافي رجيم ممنوعين
يسلمو ع الموضوع

هههههههههههههههه

تسلمي يا عسل على المرور